Si ya te haces esta pregunta es porque sabes que estás utilizando mucho tu ordenador, tablet, videojuegos o teléfono móvil.

Los conceptos científicos sobre uso, abuso y adicción a Internet o videojuegos no terminan de estar claros. Hay diferentes propuestas, pero hay algo en lo que todos coinciden: EL NÚMERO DE HORAS pasadas en redes sociales o videojuegos no es tan importante como el hecho de considerar el IMPACTO que ese tiempo tiene sobre cada persona.

Debes analizar si por estar jugando o viendo videos dejas de estar en contacto con otras personas, si las relaciones en tu entorno familiar se han deteriorado, si tu rendimiento escolar es menor, si tienes menos amigos o estás cambiando tu grupo de amigos presenciales por los virtuales…

Tú puedes analizar tu propia conducta y, si ves que se cumplen alguno de los supuestos que hemos dicho, ve cortando y planteándote hacer otras cosas: salir con los amigos, leer un libro, ir al cine, hacer deporte en grupo, estudiar más tiempo y concentrarte mejor cuando lo haces, estar más tranquilo cuando estás en familia, hacer actividades unidos y disfrutar del tiempo de estar juntos en lugar de querer salir corriendo para jugar…

Son pequeñas acciones que te ayudarán a tener mejores resultados académicos, vivir más feliz en casa, tener una mejor salud física y psicológica, contar con amigos reales y aprovechar el tiempo para conseguir un mejor futuro.